父母十年前离婚，能否向他索要抚养费？

您可以向生父索要抚养费。依据《婚姻法》等，抚养孩子是父母义务，不直接抚养应给付抚养费，否则可能影响您的合法权益。
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可索要抚养费。操作如下：1.尝试与生父直接沟通，表达诉求；2.若沟通无果，收集证据，如离婚协议、生活开销凭证等；3.向法院提起诉讼，请求判决支付抚养费；4.如判决后仍不支付，可申请强制执行。
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常见处理方式为直接索要或起诉。建议先尝试直接沟通，若无果则考虑通过法律途径起诉，以确保权益得到保障。